na rzeźbę

e-lite, mówisz o s1+, jak rozumiem... To w takim razie nie będę łączył m1t z s1+ i rozwalę to na 2 cykle. Od stycznia zaczynam. W połowie kwietnia chcę brać się za rzeźbę, więc nie wiem, czy się wyrobię z dwoma cyklami. W każdym bądź razie zacznę od s1+, 6tyg przerwy i m1t. Nie zakrótka przerwa ?? pozdro

i ostatnie prosze ocenic i nie usuwac tematu :) bardzo prosze moderatorow.Chodzi mi o rzezbe i czy wystarczy tylko jeden trening na ten brzuch ? dostep do roweru mam tylko jeszcze przez 2 tygodnie. Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-12-04 20:21:42

Trec 94 mozesz mi wyjasnic w jaki sposob rozumiesz ,,Jako cel stawiam sobie siłe i rzezbe''potrafisz sie wyrzezbic i zwiekszyc sile w tym samym czasie??i sadzisz ze cm3 nadaje sie do tego swietne a cell pump to tylko na mase?? Zmieniony przez - PBC_Slupsk w dniu 2010-10-20 20:09:09

Spokojnie każdemu się zdarza , a co do mojego brzucha postanowiłem się na razie wstrzymać ponieważ postanowiłem zacząć regularnie ćwiczyć i sporo przybrać na wadzę więc wezmę się za masę a nie rzeźbę ;) ale i tak dzięki za waszą pomoc.

Ale my mówimy o masie mięśniowej Musisz się zdecydować - albo robisz masę mięśniową, albo robisz rzeźbę/redukcje. Radziłbym teraz masę robić, a na wiosnę się redukować. No chyba, że bardzo zalany jesteś.

bzdura doi kwadratu z tym mono i jabłczanem. Na masę i rzeźbę to jest dieta. Monohydrat i/lub jabłczan to suplementy,czyli dodatki do diety. Pisząc najprościej. Jeśli będziesz miał ujemny bilans kaloryczny to monohydrat nie sprawi że będziesz tył. A jeśli dieta będzie na plus kaloryczny to jabłczan nie sprawi że schudniesz.

[...] rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. ŁDZ & WAWA [...]

jesli dobrze cie rzoumiem chcesz robic mase i rzezbe jednoczesnie no to jak na 2,5 roku cwiczen twoja wiedza jest

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

Ten plan który robiłeś do tej pory wygląda na moje oko na beznadziejny :/ Piszesz że chcesz robić rzeźbe bo masz zastój i masa nie idzie, a kiedy ostatnio robiłeś regeneracje ?

No to pójdź na siłownię i złap rzeżbę z masą. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-08 18:18:51

[...] rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]

[...] ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Dobry jestes ziomus! 15 lat i siegasz po koks? Jaki masz staz treningowy? Koksy odradzam w tym wieku a wolalbym przy twoim pasie zrobic rzezbe na suplach. Trening czyni mistrza

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

Dzielimy na mase, sile, rzezbe i wytrzymalosc. Sa to w ogole rozne treningi..

ale na co rzeźbe mase redukcyjna itp.

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

[...] rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]